ملانین در مو
ملانین یک رنگدانه طبیعی است که رنگ موهای شما را تعیین می کند. زمانی که تولید این رنگدانه کند می شود، موها خاکستری یا سفید می شوند. از آنجایی که این رنگ‌ها تا حد زیادی نماد افزایش سن هستند، بسیاری مایلند تولید ملانین را افزایش داده و رنگ خود را در اسرع وقت بازگردانند.
کاشت مو : در ادامه بخوانید تا بدانید چگونه تولید ملانین در مو را افزایش دهید. این شامل غذاهایی است که باید به رژیم غذایی خود اضافه کنید و اینکه آیا مکمل های خوراکی یا موضعی می توانند کمک کننده باشند.
ملانین چه نقشی در موهای ما دارد؟
- ملانین رنگ مو را تعیین می کند
- رنگ موهای شما بر اساس نوع و میزان ملانین موجود در موهای شما تعیین می شود.
ژنتیک نقش مهمی در نوع ملانین ایفا می کند که با آن متولد می شوید. دو نوع ملانین که ممکن است داشته باشید عبارتند از:
- اوملانین ها: به موها رنگ تیره می دهند
- فئوملانین ها: به موها رنگ روشن می دهند
مقادیر مختلف این دو نوع ملانین نیز رنگ مو را تعیین می کند، همانطور که در زیر نشان داده شده است:
- رنگ مو انواع ملانین
- مقادیر زیادی اوملانین سیاه رنگ
- قهوه ای مقادیر متوسطی از یوملانین
- بلوند اوملانین بسیار کم
- بلوند توت فرنگی مخلوطی از eumelanin قهوه ای و pheomelanin
- قرمز عمدتاً فئوملانین با مقادیر کمی اوملانین است
- ملانین از مو در برابر نور خورشید محافظت می کند
به گفته نیکی گودارد، متخصص آرایش مو با مدرک کاردانی آرایشی، ملانین نقش بیولوژیکی مهم دیگری را در مو ایفا می کند: از موها در برابر اشعه خورشید (محافظت از نور) و درخشندگی اشعه ماوراء بنفش (UV) محافظت می کند.
این مورد به نوع ملانین و غلظت آن بستگی دارد. برای مثال، موهای تیره نسبت به موهای روشن در برابر اشعه ماوراء بنفش و پوسیدگی مقاوم‌تر هستند، زیرا اوملانین نسبت به فئوملانین پایداری بیشتری دارد.
ملانین با افزایش سن روی رنگ مو تاثیر می گذارد
ملانین در طول زندگی فرد دچار تغییرات رنگدانه قابل توجهی می شود. به عبارت دیگر، رنگ موهای شما یک رنگ باقی نمی ماند.
به همین دلیل است که یک کودک بلوند ممکن است در سال های نوجوانی و بزرگسالی به یک سبزه نزدیک تر شود. تیره شدن رنگ نیز می تواند تحت تأثیر عوامل خارجی مانند سموم، آلاینده ها و آب و هوا باشد.
کند شدن تولید ملانین به سادگی بخشی از افزایش سن است. منبع معتبر تحقیقاتی نشان داده است که اکثر افراد قبل از سن ۵۰ سالگی شروع به ایجاد موهای خاکستری یا سفید می کنند.
ملانین همچنین بر شادابی مو تأثیر می گذارد
کاهش سرعت ملانین فقط بر رنگدانه مو تأثیر نمی گذارد. گدارد توضیح می دهد که بر روی شادابی مو نیز تأثیر می گذارد.
“در واقع، ملانین نقش محافظتی ایفا می کند: مقادیر زیاد اوملانین از موها در برابر سطوح بالای قرار گرفتن در معرض نور خورشید و عواقب ناخواسته آن مانند خشک شدن و شکنندگی محافظت می کند.”
به همین دلیل است که موهای خاکستری که فاقد ملانین هستند، اغلب دارای بافتی خشک و شکننده هستند.
آیا مکمل های ملانین می توانند به بازیابی رنگ و شادابی مو کمک کنند؟
تاکنون، تحقیقات علمی کافی برای اثبات اینکه مکمل‌های ملانین می‌توانند به جلوگیری یا معکوس کردن موهای سفید کمک کنند، انجام نشده است.
این محصولات اغلب توسط سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) نیز تایید نشده اند. شما باید نظرات مشتریان را بخوانید و خودتان تصمیم بگیرید که آیا ارزش آن را دارد یا خیر.
لینک مفید : کمبود ویتامین D و ریزش مو
به عنوان مثال، بررسی های مربوط به این مکمل غذایی ملانیک برای رنگدانه مو را بررسی کنید.
آیا برخی غذاها می توانند رشد ملانین مو را تقویت کنند؟
- غذاهای غنی از آنتی اکسیدان
- بسیاری از غذاها سرشار از ویتامین های تقویت کننده مو هستند.
این تا حد زیادی شامل غذاهای با غلظت بالایی از آنتی اکسیدان ها می شود که تولید ملانین را افزایش می دهد. به عنوان یک مزیت اضافی، آنتی اکسیدان ها به محافظت از سلول های شما در برابر اثرات مخرب رادیکال های آزاد کمک می کنند.
غذاهایی که سرشار از آنتی اکسیدان هستند عبارتند از:
- شکلات تلخ
- زغال اخته
- سبزی های برگ دار
- گردو
- لوبیا
- کنگر فرنگی
- غذاهای حاوی مس
از آنجایی که مس در تولید ملانین نقش دارد، باید غذاهای زیر را نیز در رژیم غذایی خود بگنجانید:
- گوشت خرچنگ
- بادام
- عدس
- بادام زمینی
- جگر گاو
- قارچ سفید
غذاهای حاوی ویتامین های A، C و E
در نهایت، ویتامین‌های A، C و E نتایج امیدوارکننده‌ای در بهبود مو، پوست و ناخن‌ها نشان داده‌اند. به عنوان مثال، تحقیقات نشان داده است که این ویتامین ها به محافظت مجدد از پوست در برابر آسیب اشعه ماوراء بنفش از خورشید کمک می کنند.
دریافت مقدار کافی از این غذاها در رژیم غذایی نیاز به چند اصلاح دارد. در اینجا چند توصیه برای افزودن این ویتامین ها به رژیم غذایی شما وجود دارد.
- ویتامین A ویتامین C ویتامین E
- سبزیجات نارنجی سبزیجات برگ سبز سبزیجات
- مرکبات ماهی آجیل و دانه ها
- توت های گوشت غلات سالم
آیا ویتامین های B6 و B12 می توانند به افزایش تولید ملانین کمک کنند؟
ویتامین های B6 و B12 همچنین ثابت شده است که تولید ملانین را افزایش می دهند.
گودارد می‌گوید ویتامین B6، که به نام پیریدوکسین نیز شناخته می‌شود، باعث تولید آنزیم‌ها و واکنش‌های شیمیایی می‌شود که متابولیسم پروتئین‌های مو (کراتین و ملانین) را در فولیکول‌های مو افزایش می‌دهند.
این ویتامین تغذیه فولیکول های مو را با کراتین و ملانین بهبود می بخشد که به نوبه خود باعث رشد و تجدید مو می شود.
گدارد اضافه می کند که ویتامین B12 که کوبالامین نیز نامیده می شود، با افزایش تولید گلبول های قرمز باعث رشد سالم مو می شود.
لینک مفید : کاشت مو به روش Punch
در نتیجه، مو بهتر رشد می‌کند و با کراتین اشباع می‌شود – شکل پروتئینی که در ساقه مو موجود است.
کمبود ویتامین B12 ممکن است باعث سفیدی مو شود
یک مطالعه قدیمی‌تر منبع معتبر نشان داد که کمبود ویتامین B12 می‌تواند باعث سفیدی زودرس موها شود.
محققان دریافتند که حدود ۵۵ درصد از شرکت کنندگان در مطالعه مبتلا به کم خونی خطرناک قبل از ۵۰ سالگی موهای خاکستری را تجربه کردند. این با ۳۰ درصد بدون موهای خاکستری در گروه کنترل مقایسه شد.
از آنجایی که موهای خاکستری می توانند در اثر استرس ایجاد شوند، استفاده از ویتامین B12 در زندگی شما، چه با رژیم غذایی یا مکمل، ممکن است کمک کننده باشد. غذاهای سرشار از ویتامین B12 عبارتند از:
- گوشت
- طیور
- ماهی
- تخم مرغ
- لبنیات
در مورد کاربردهای موضعی محصولات ملانین مو چطور؟
تحقیقات علمی کافی در مورد اثربخشی محصولات ملانین مو انجام نشده است. به همین دلیل، همیشه این احتمال وجود دارد که این محصولات ترفندهای بازاریابی باشند.
لینک مفید : آیا می توان رنگ مو را با ویتامین C پاک کرد؟
گدارد می گوید به جای خرید اقلام غنی از ملانین، محصولاتی را انتخاب کنید که حاوی:
- لوتئین
- لیکوپن
- آستاگزانتین
- پروبیوتیک ها
گدارد گفت: “آنها دارای مزایای علمی ثابت شده هستند و احتمالاً تولید ملانین یکی از آنهاست.”
رنگ موی مبتنی بر ملانین ممکن است برای موهای شما بهتر باشد
محققان دانشگاه نورث وسترن یک رنگ موی مصنوعی جدید بر پایه ملانین ساخته اند. با تقلید از رنگدانه های موی انسان، رنگ موی طبیعی به نظر می رسد. در مقایسه با رنگ های شیمیایی، برای مو ملایم تر و ایمن تر است.
ناتان جیانشی، سرپرست تیم تحقیق، می‌گوید: «چنین رویکردی، اگر در شرایط ملایم انجام شود، می‌تواند جایگزینی برای انواع دیگر رنگ‌های مو باشد و از برخی از سمیت یا آلرژی‌های مرتبط با این مواد شیمیایی جلوگیری کند.»
