چرا موهای شما زیر دوش می ریزد ؟
وقتی از حمام خارج می‌شوید، همیشه صابون و کثیفی نیست که رها کرده‌اید. در عوض، ممکن است توده‌هایی از مو را پیدا کنید که به مجرای شما چسبیده است.
خبر خوب این است که، حتی اگر احساس می‌کنید که توده‌ها خیلی بزرگ به نظر می‌رسند، ریزش مو در زیر دوش کاملاً طبیعی است – همه افراد، صرف نظر از جنسیت، در طول اسکراب ریزش می‌بینند.
سایت کاشت مو : به خواندن ادامه دهید تا متوجه شوید که چرا موها در حمام می ریزند – و چه زمانی باید در مورد ریزش موی خود که در حمام یا بعد از آن مشاهده می کنید با پزشک خود تماس بگیرید.
مراحل رشد مو
چندین مرحله رشد مو وجود دارد. یک بررسی تحقیقاتی در سال ۲۰۱۷ نشان داد که این مراحل شامل مراحل زیر است:
- آناژن. تقریباً ۸۵ تا ۹۰ درصد موها در هر زمان معین در این مرحله رشد فعال هستند.
- کاتاژن. حدود ۱۰ درصد از موها در هر زمان در این مرحله رشد دژنراتیو هستند.
- تلوژن. حدود ۵ تا ۱۰ درصد موها در هر زمان معین در این مرحله استراحت هستند.
یک بررسی تحقیقاتی در سال ۲۰۱۸ نشان داد که وقتی این مراحل در تعادل طبیعی خود هستند، به طور متوسط هر فرد حدود ۱۰۰ تار مو در روز می ریزد.
شما در مرحله تلوژن موهای خود را می ریزید. اگر فازها نامتعادل شوند و موهای بیشتری وارد فاز تلوژن شوند، ممکن است شاهد افزایش ریزش مو باشید.
عوامل اضافی برای ریزش مو در حمام
به طور قابل درک دشوار است که دوباره زیر دوش بروید و هر مو را جداگانه بشمارید. بنابراین، قبل از اینکه نگران ریزش موی ناشی از دوش باشید، چند فاکتور را در نظر بگیرید:
ضخامت موهای شما موهای ضخیم معمولاً تعداد موهای بیشتری دارند. به تناسب، ممکن است به دلیل داشتن موهای بیشتر، موهای بیشتری از دست بدهید.
آخرین باری که دوش گرفتی موها اغلب در حمام می ریزند، زیرا هنگام شامپو کردن یا حالت دادن به موهای خود، پوست سر خود را تحریک می کنید. موهای شما که قبلاً قرار بود ریزش کنند، از شامپو زدن به آن نیاز دارند و موهایتان از سرتان جدا می‌شود. اگر چند روز از آخرین دوش شما گذشته باشد، ممکن است متوجه ریزش موهای بیشتری شوید.
لینک مفید : فواید روغن هیبیسکوس برای مو
آخرین باری که واقعا موهایتان را برس زدید. این اصل مشابه زمانی است که دوش می گیرید. شانه کردن و برس زدن موها، همراه با دوش گرفتن، دو اتفاقی هستند که در آنها به احتمال زیاد متوجه ریزش مو می شوید.
حمام معمولا جایی است که بیشتر متوجه بیرون آمدن مو می شوید. اگرچه ممکن است به نظر برسد که موهای زیادی وجود دارد، اما احتمالاً این روش طبیعی بدن شما برای ریزش است.
چه چیزی می تواند باعث ریزش مو در زیر دوش شود
اگر احساس می‌کنید توده‌های مویی که در حمام می‌بینید بزرگ‌تر از حد معمول هستند – یا به مقدار زیاد روی برس موی شما بیرون می‌آیند – ابتدا باید دلایل احتمالی زمینه‌ای را در نظر بگیرید.
استرس
بر اساس یک بررسی تحقیقاتی در سال ۲۰۱۷، افزایش توده های مو در حمام اغلب به دلیل تلوژن افلوویوم است. این حالت رخ می دهد که موهای بیشتری در فاز تلوژن هستند و در نتیجه راحت تر می ریزند.
همان بررسی تحقیقاتی بالا نشان داد که رایج ترین محرک چیزی است که بسیاری از مردم به خوبی می دانند: استرس.
استرس ممکن است فیزیکی (مانند پس از یک بیماری یا کاهش وزن) یا احساسی باشد. معمولاً، اگر به ۳ ماه گذشته یا بیشتر فکر کنید، ممکن است بتوانید سطوح بالاتر استرس را با ریزش مو مرتبط کنید.
چه زمانی در مورد ریزش مو در حمام با پزشک تماس بگیرید
اگر احساس نمی‌کنید استرس می‌تواند دلیل اصلی باشد یا هنوز مطمئن نیستید، ممکن است وقت آن رسیده باشد که با پزشک خود تماس بگیرید.
یکی از علائمی که می تواند نشان دهنده نیاز به تماس با پزشک باشد، الگوی ریزش مو است.
هنگامی که شما تلوژن افلوویوم را تجربه می کنید، ریزش مو معمولا در سرتاسر سر شماست. اگر ریزش مو عمیق باشد، ممکن است احساس کنید موهایتان به طور قابل توجهی نازک شده است.
لینک مفید : چرا موهای شما شبیه نی است و چگونه آن را اصلاح کنید
ریزش مو به دلیل شرایط دیگر، مانند آلوپسی آره آتا، معمولاً باعث ریزش موی تکه‌ای می‌شود. این یک علت اصلی متفاوت، اما قابل درمان است.
جلوگیری از ریزش مو در حمام
اگر متوجه ریزش موی خود شدید، اقداماتی در خانه وجود دارد که می‌توانید ریزش مو را کاهش دهید. این موارد عبارتند از:
مبارزه با استرس شما
یافتن راه‌هایی برای آرامش می‌تواند به مبارزه با استرس، که به عنوان عامل ریزش مو شناخته می‌شود، کمک کند.
مثال ها می تواند شامل موارد زیر باشد:
- بیشتر خوابیدن
- ورزش کردن
- مدیتیشن
- سعی کنید هر روز حداقل ۱۰ تا ۱۵ دقیقه برای خودتان وقت بگذارید
پرداختن به منبع استرس
در حالی که این همیشه امکان پذیر نیست، به آنچه باعث استرس شما می شود نگاهی بیندازید. شاید شما در حال انجام پروژه های زیادی در خارج از محل کار هستید، یا دوست یا یکی از اعضای خانواده دارید که بیش از حد از شما درخواست می کند.
در صورت امکان، کاهش یا حذف منبع استرس می تواند به رفع ریزش مو کمک کند و به طور کلی احساس بهتری به شما بدهد. با کارفرما یا افرادی که با شما نزدیک هستند در مورد اینکه چگونه می توانند به شما کمک کنند صحبت کنید.
تغییر رژیم غذایی
بدن شما برای رشد مو به تعدادی ویتامین و مواد معدنی نیاز دارد. این موارد عبارتند از:
- ویتامین A
- ویتامین D
- آهن
- سلنیوم
- روی
- سایر مواد مغذی
در حالی که ویتامین ها در دسترس هستند، اغلب بهترین راه برای ترکیب این ویتامین ها افزودن غذاهای مغذی بیشتر به رژیم غذایی است.
میوه ها و سبزیجات رنگارنگ منابع عالی مواد مغذی هستند. سعی کنید روزی یک تا دو عدد به آن اضافه کنید و به طور ایده آل می توانید سلامت موهای خود را بهبود ببخشید.
مراقبت ملایم از موهای خود
حالت دادن حرارتی، عادات خشن برس زدن، یا مواد شیمیایی قوی که روی موهای شما استفاده می شود، همگی می توانند میزان ریزش مو را به دلیل شکستگی افزایش دهند.
انجام اقداماتی مانند تغییر به یک شامپوی ملایم، اجازه دادن به موهایتان پس از حمام کردن در هوای خشک، یا خودداری از استفاده از مدل موهای خیلی تنگ، همگی می توانند به کاهش میزان ریزش موی بعداً در حمام کمک کنند.
آیا دفعات دوش گرفتن مهم است؟
بحث هایی در مورد اینکه آیا دوش گرفتن کمتر می تواند ریزش مو را کاهش دهد وجود دارد.
اگر در حمام از آب بسیار داغ یا محصولات تحریک کننده مو استفاده می کنید، دوش گرفتن کمتر احتمالاً می تواند ریزش مو را کاهش دهد. اما انتظار بیشتر بین دوش گرفتن به عنوان راهی برای کاهش ریزش مو می تواند به این معنی باشد که موهای بیشتری در حمام مشاهده می کنید.
موهایی که به طور طبیعی می ریزند، بدون توجه به هر اتفاقی، همیشه می ریزند، و به نظر می رسد که ریزش بسیار بیشتری نسبت به موهایشان وجود داشته باشد، زیرا چند روزی برای ایجاد شدن فرصت دارند.
لینک مفید : چرا خط رویش مو دارم؟
ریزش مو در حمام معمولاً دلیلی برای نگرانی نیست – این تنها جایی است که احتمالاً متوجه بیرون آمدن موهای خود می شوید. این در مورد مردان و زنان صادق است.
در صورت مشاهده هر یک از موارد زیر با پزشک خود صحبت کنید:
- به نظر می رسد موهای شما با سرعت بیشتری در حال ریزش است
- متوجه بیرون آمدن تکه های مو می شوید
- شما نمی توانید ریزش موی خود را به دلیل احتمالی ردیابی کنید
